Pilates é um sistema de exercícios que trabalha mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. Trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”). O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente nas atividades de seu dia a dia. Pode ser praticado por crianças, adolescentes, adultos, idosos e gestantes. .......... ................................ . . . .....
Benefícios:
- Correção postural;
- Aumento de flexibilidade e força muscular;
- Alívio de tensões, estresse e dores crônicas;
- Maior mobilidade das articulações;
- Fortalecimento da musculatura abdominal;
- Aumento da concentração;
- Trabalho de respiração;
- Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima;
- Promoção de relaxamento, dentre outros.
