PESCOÇO DE TEXTO?

Os tablets e smartphones conseguem realizar muitas das tarefas que antes eram feitas nos computadores, facilitando em muuuito a nossa vida! Porém, aumentou o tempo que passamos entretidos com esses aparelhos, que se utilizados em posições inadequadas e de forma contínua, podem trazer prejuízos à saúde.
Segundo o fisioterapeuta Helder Montenegro, especialista em coluna vertebral, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna – ABRColuna, “Normalmente, o uso desses aparelhos é feito com a cabeça inclinada para baixo, o que pode causar desvio de coluna, causar o desgaste do disco que fica entre as vértebras e contribuir para o aparecimento de uma hérnia”. Essa postura, chamada de "pescoço de texto", foi nomeada porque a cabeça fica abaixada quando você está digitando no celular, e se projeta para frente em desalinhamento com o eixo da coluna vertebral. Essa mudança fará com que o corpo se adapte a essa nova postura. Músculos, nervos, vértebras, todas essas estruturas terão alterações no seu alinhamento, podendo sofrer sobrecargas e consequentemente vão gerar dores e desgastes articulares.
"O Homo Sapiens [nossa espécie] já virou 'homos sentadus' há muito tempo. O sedentarismo e a postura incorreta criam um dos principais males modernos", diz Oldack Barros, presidente da Sociedade Brasileira de RPG (Reeducação Postural Global).
Os exercícios orientados por um fisioterapeuta terão grande valia para melhora dessa má postura, fazendo com que o indivíduo tome consciência da postura do seu corpo e aprenda também a corrigí-la quando se descuidar e se posicioná-lo de maneira incorreta. 
O Pilates é um excelente exercício para correção postural. O aluno aprende a se posicionar de maneira correta para realizar os exercícios, sejam de fortalecimento ou alongamento, adquirindo consciência corporal. Além disso, previne lesões, trabalha a respiração, melhora a flexibilidade, equilíbrio e força  muscular, dentre outros benefícios.


Fonte:
http://g1.globo.com/jornal-nacional/noticia/2015/07/entenda-o-que-e-pescoco-de-texto-problema-causado-por-uso-de-celular.html
http://tecnologia.uol.com.br/album/postura_celular_tablet_notebook_album.htm#fotoNav=2
http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/uso-correto-do-celular-e-notebook-evita-dores-na-coluna/3675/#

Campanha Social - Dia das Crianças

Nesse mês de outubro, abraçamos a campanha social da empresa I9vare Seguros e arrecadamos brinquedos entre nossos clientes e familiares, para doar na Creche Minha Vó Flor (Ribeira). No dia 12, tivemos o prazer de participar da entrega e de um delicioso café da manhã com eles. Esse é o verdadeiro Dia da Criança! Puder proporcionar, alegria, um sorriso, a quem precisa. #corpoflexpilates #diadascriancas #i9vare

PILATES ATÉ PARA ELES!!

Fonte:

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGbKu0jhNuro7_Wgey5lGFfPdLD-aQOwzRos2OeKdkQmARW-7WMijRblrFbEXMJCqdBQRUkvcX2C0Y-Qyvnvo8wpqu0p9Zn0n4cZyM4hWU6JlXBA1y6azF9J3A_2jPHiIgK4U-6B31I8E/s1600/pilates-para-criancas-1-56-22.jpg

O pilates é ótimo para adolescentes com dores nas costas ou problemas de postura devido ao estirão ou ao peso excessivo das mochilas escolares. “Os exercícios aumentam a flexibilidade e a resistência da coluna. As aulas também ensinam a sentar, deitar e carregar peso de modo a prevenir problemas posturais”, diz a educadora física Cristina Abrami, do estúdio CGPA Pilates, em São Paulo.
Indiretamente, a prática beneficia até os estudos. “Uma postura correta melhora a respiração, favorecendo a concentração”, garante Cristina.

O adolescente, encontrando um profissional que realiza um trabalho sério, fazendo com que o praticante sinta-se à vontade em suas aulas, mantêm sua freqüência e, com o passar de cada aula, sente as diferenças e benefícios do método. Nessas condições, acaba escolhendo o Pilates como a sua atividade física principal, mesmo tendo históricos desanimadores em outras modalidades, tais como esportes coletivos, por exemplo. Como benefício adicional, o aluno aperfeiçoa sua coordenação motora, se a mesma não foi bem trabalhada em sua infância, e consegue melhorar sua concentração e a consciência corporal, que são afetadas nesta fase de turbilhão de hormônios. Mas também existem adolescentes que encontram no pilates a oportunidade de aperfeiçoar sua técnica como alunas bailarinas, nadadores, ciclistas, … ou recuperando-se de lesões por exemplo e conhecendo o lado da reabilitação.

Outro aspecto que vivenciamos ao acompanhar o trabalho com o adolescente é a melhora na auto-estima, pois as práticas possibilitam que o jovem sinta um domínio maior sobre seu corpo, vivencie melhoras físicas e, psicologicamente, permite maior afirmação perante o meio social.

Fonte: Revista Cláudia, maio 2009 / Revista Pilates jun-2010