Os tablets e smartphones conseguem realizar muitas das tarefas que antes eram feitas nos computadores, facilitando em muuuito a nossa vida! Porém, aumentou o tempo que passamos entretidos com esses aparelhos, que se utilizados em posições inadequadas e de forma contínua, podem trazer prejuízos à saúde.
Segundo o fisioterapeuta Helder Montenegro, especialista em coluna vertebral, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna – ABRColuna, “Normalmente, o uso desses aparelhos é feito com a cabeça inclinada para baixo, o que pode causar desvio de coluna, causar o desgaste do disco que fica entre as vértebras e contribuir para o aparecimento de uma hérnia”. Essa postura, chamada de "pescoço de texto", foi nomeada porque a cabeça fica abaixada quando você está digitando no celular, e se projeta para frente em desalinhamento com o eixo da coluna vertebral. Essa mudança fará com que o corpo se adapte a essa nova postura. Músculos, nervos, vértebras, todas essas estruturas terão alterações no seu alinhamento, podendo sofrer sobrecargas e consequentemente vão gerar dores e desgastes articulares.
"O Homo Sapiens [nossa espécie] já virou 'homos sentadus' há muito tempo. O sedentarismo e a postura incorreta criam um dos principais males modernos", diz Oldack Barros, presidente da Sociedade Brasileira de RPG (Reeducação Postural Global).
Os exercícios orientados por um fisioterapeuta terão grande valia para melhora dessa má postura, fazendo com que o indivíduo tome consciência da postura do seu corpo e aprenda também a corrigí-la quando se descuidar e se posicioná-lo de maneira incorreta.
O Pilates é um excelente exercício para correção postural. O aluno aprende a se posicionar de maneira correta para realizar os exercícios, sejam de fortalecimento ou alongamento, adquirindo consciência corporal. Além disso, previne lesões, trabalha a respiração, melhora a flexibilidade, equilíbrio e força muscular, dentre outros benefícios.
Fonte:
http://g1.globo.com/jornal-nacional/noticia/2015/07/entenda-o-que-e-pescoco-de-texto-problema-causado-por-uso-de-celular.html
http://tecnologia.uol.com.br/album/postura_celular_tablet_notebook_album.htm#fotoNav=2
http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/uso-correto-do-celular-e-notebook-evita-dores-na-coluna/3675/#
