6 ANOS!!!

Como passou rápido! Há 6 anos um sonho passava pro papel, pra um espaço físico, e se tornava realidade. Nada seria possível sem o apoio da minha família (pais e irmãs), sem os alunos que por aqui passaram e passam diariamente, aprendendo e ensinando...
Obrigada a todos que contribuiram para o desenvolvimento e crescimento da Corpoflex!
Que venham mais e mais festas de aniversário!! (Adoro! rs...)
Com carinho,
Eveline.

PARABÉNS MULHERES!!

PESCOÇO DE TEXTO?

Os tablets e smartphones conseguem realizar muitas das tarefas que antes eram feitas nos computadores, facilitando em muuuito a nossa vida! Porém, aumentou o tempo que passamos entretidos com esses aparelhos, que se utilizados em posições inadequadas e de forma contínua, podem trazer prejuízos à saúde.
Segundo o fisioterapeuta Helder Montenegro, especialista em coluna vertebral, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna – ABRColuna, “Normalmente, o uso desses aparelhos é feito com a cabeça inclinada para baixo, o que pode causar desvio de coluna, causar o desgaste do disco que fica entre as vértebras e contribuir para o aparecimento de uma hérnia”. Essa postura, chamada de "pescoço de texto", foi nomeada porque a cabeça fica abaixada quando você está digitando no celular, e se projeta para frente em desalinhamento com o eixo da coluna vertebral. Essa mudança fará com que o corpo se adapte a essa nova postura. Músculos, nervos, vértebras, todas essas estruturas terão alterações no seu alinhamento, podendo sofrer sobrecargas e consequentemente vão gerar dores e desgastes articulares.
"O Homo Sapiens [nossa espécie] já virou 'homos sentadus' há muito tempo. O sedentarismo e a postura incorreta criam um dos principais males modernos", diz Oldack Barros, presidente da Sociedade Brasileira de RPG (Reeducação Postural Global).
Os exercícios orientados por um fisioterapeuta terão grande valia para melhora dessa má postura, fazendo com que o indivíduo tome consciência da postura do seu corpo e aprenda também a corrigí-la quando se descuidar e se posicioná-lo de maneira incorreta. 
O Pilates é um excelente exercício para correção postural. O aluno aprende a se posicionar de maneira correta para realizar os exercícios, sejam de fortalecimento ou alongamento, adquirindo consciência corporal. Além disso, previne lesões, trabalha a respiração, melhora a flexibilidade, equilíbrio e força  muscular, dentre outros benefícios.


Fonte:
http://g1.globo.com/jornal-nacional/noticia/2015/07/entenda-o-que-e-pescoco-de-texto-problema-causado-por-uso-de-celular.html
http://tecnologia.uol.com.br/album/postura_celular_tablet_notebook_album.htm#fotoNav=2
http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/uso-correto-do-celular-e-notebook-evita-dores-na-coluna/3675/#

8 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DE COMBATE AO CÂNCER

COMO O PILATES PODE AJUDAR ESSES PACIENTES?

Os pacientes de tratamento contra o câncer sofrem com a sensação de fadiga e de perda da força nos músculos, além muitas vezes, de depressão. Para que esses efeitos negativos sejam amenizados, a atividade física é recomendada sob orientação médica e a depender das condições do paciente.
O Pilates é um exercício físico de baixo impacto, que consiste de uma série de exercícios que desenvolvem a força do corpo, flexibilidade e controle. Pode ser usado como um suporte para manter o bem-estar, para aqueles que estão sob tratamento, ou recuperando-se de câncer.
Dentre os benefícios da atividade, estão o aumento de força, maior controle muscular, integração corpo e mente, melhora da capacidade respiratória, aumento da flexibilidade, fortalecimento, correção da postura, reestruturação do corpo, prevenção de lesões, aumento da consciência corporal, aumento da auto-estima e alivio de dores musculares.

NOVEMBRO AZUL

 O câncer de próstata atinge grande parte da população masculina e, mesmo assim, ainda é um tema que enfrenta muitas barreiras. Quase 50% dos brasileiros nunca foram ao urologista e, em 2014, a projeção é de que 12 mil vão morrer da doença em função da descoberta em estágio avançado.  

Preocupado com a saúde do homem, o Instituto Lado a Lado pela Vida criou, em 2008, a campanha Um Toque, Um Drible, que tem o objetivo de promover uma mudança de paradigmas em relação à ida do homem ao médico para a realização de exames preventivos. A campanha permanece ativa durante o ano todo e, em novembro de 2012, foram pioneiros ao lançar no Brasil o Novembro Azul, que se tornou referência na missão de orientar a população masculina a cuidar melhor da saúde. 

A incidência da doença vem aumentando no Brasil e a projeção para o ano de 2015 é o aumento de 60% do número de casos. Na região Nordeste, são 47 casos a cada 100 mil habitantes. “A alta incidência deve-se, principalmente, ao preconceito em relação ao exame de toque e a consequente descoberta tardia da doença”, explica o urologista do Hospital Santo Amaro que atua no Novembro Azul da FJS, Marcelo Brandão. Ainda segundo o especialista, 90% dos casos do câncer de próstata no Brasil são identificados quando a doença está instalada. “Quando mais cedo a doença é detectada, maior é a chance de cura”, enfatiza.

Para quebrar esse preconceito, o objetivo é informar a população por meio de ações interativas, além de conscientizar sobre a importância da realização dos exames periódicos relacionados ao câncer de próstata, que é o segundo mais recorrente em brasileiros, perdendo apenas para o câncer de pele.

Fonte: www.fjs.org.br
http://www.novembroazul.com.br

Deu no Ibahia!

Evento

Estaremos mais uma vez no evento Cubo Arte & Cultura, no espaço bem estar, deixando os visitantes mais leves! ;)

08 de Agosto - Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Fonte: correndonaviagem.blogspot.com

"Uma data importante para repensar os hábitos alimentares, já que o excesso de gorduras saturadas, por exemplo, pode elevar a taxa de colesterol. Presente nas células do organismo, o colesterol participa na produção de vitamina D e também de hormônios. A maior parte (cerca de 70%) é produzida pelo fígado e o restante vem da ingestão de alimentos. Porém, quando em excesso no sangue, pode resultar em problemas cardiovasculares."

Fonte: 180graus.com

Corpoflex no Cubo arte & cultura

Estaremos nesse sábado, dia 7 de junho, no evento CUBO arte & cultura, realizando a Quick Massage. 

O Cubo é um novo conceito em exposições coletivas que integra artes plásticas, música, moda, literatura, design, gastronomia, entre outros segmentos.

(https://www.facebook.com/cuboarteecultura)

Inspirados em feiras de artesanato e bazar de artes e utensílios em geral, o evento propõe uma nova experiência, baseada coletividade de expositores e artistas em um espaço completamente projetado de acordo com as especificidades do evento.

Participe!!

"Nesta data querida..."

A Postura Sentada

A postura sentada é a posição mais freqüentemente adotada pelas pessoas, seja nas atividades profissionais e até no lazer. Passar longos períodos sentados aumenta a tendência a ter mais dor nas costas. Desta forma, é importante considerar como ficamos sentados, que tipo de cadeiras utilizamos e o que podemos fazer para prevenir a dor nas costas.
Quando os trabalhadores executam permanentemente tarefas num posto de trabalho mal dimensionado ou que os obrigue a adotar posturas incorretas, em muitos casos, começam a surgir precocemente sintomas de fadiga física, lesões, ou outros traumatismos. 
Estar sentado causa muita sobrecarga na coluna, em especial ao disco intervertebral, podendo levar ao seu desgaste. Ao ficarmos sentados e sedentários, a musculatura responsável em estabilizar nossa coluna, principalmente os músculos do abdômen e a musculatura da região lombar, passam a ficar mais relaxados e enfraquecidos, aumentando ainda mais as pressões em excesso sobre a coluna, o que facilita a ocorrência de dor. Sem falar que gastamos menos energia, facilitando o acúmulo de peso e consequentemente as doenças que vêm com isto (hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, etc).
O método Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (musculatura do abdome, coluna lombar, região pélvica e glútea, responsável pela sustentação do nosso corpo). Dentre os seus benefícios estão: aumentar a força e flexibilidade muscular, deixar a coluna mais "forte" e flexível, melhorar a mobilidade articular, melhorar o alinhamento postural.
É importante se movimentar mais ao longo do dia. Realizar algumas modificações nos seus hábitos, faz toda a diferença. Usar a escada ao invés do elevador, colocar a impressora mais distante e se levantar para pegar as impressões ao invés de somente esticar o braço, se levantar para beber água, se dirigir à mesa do colega de trabalho ao invés de falar por programas de mensagens virtuais.
Reserve alguns minutos para fazer um alongamento: melhora sua flexibilidade, ativa a circulação e melhora a lubrificação nas articulações (clique aqui e veja como).


Fonte:
http://verdesperancajramos.blogspot.com.br/2012/05/posturas-incorretas-no-trabalho.html
http://www.dornascostas.com.br/como_sentar.htm
http://www.minhavida.com.br/saude/materias/17378-ficar-muito-tempo-sentado-pode-prejudicar-postura-e-causar-dor-nas-costas

Já alongou hoje?

Comece o dia alongando!

O alongamento, quando feito no início do dia, ativa a musculatura do corpo, preparando-o para as tarefas que virão posteriormente. Segundo Dr. André Pedrinelli, presidente do Comitê de Traumatologia do Esporte (SBOT), geralmente dá pra melhorar em até 30% o alongamento de uma pessoa. 

Evento - Massagem nos Pés

A Corpoflex pode ir até você oferecendo além de saúde, bem estar! Participamos da Feijoada 2014 das empresas Géia e E4 Soluções, fazendo massagem dos pés dos convidados, num lugar lindo e aconchegante. É só chamar que a gente vai!

 

 

Agora estamos no #Instagram! Acompanhe nossas fotos! ;)

“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”

Joseph Pilates

Sai o Outubro Rosa, entra o Novembro Azul...

Depois de o mês de outubro ser marcado pela campanha de mobilização para prevenção do câncer de mama, conhecida como Outubro Rosa, agora é a vez dos homens. O mês de novembro é internacionalmente dedicado às ações relacionadas ao câncer de próstata e à saúde do homem #NOVEMBROAZUL.

Por ano, são diagnosticados 47 mil novos casos de câncer de próstata no Brasil.Pesquisa realizada recentemente pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), com 5 mil homens revela que 47% dos entrevistados nunca realizaram exames para detectar o câncer de próstata.

O câncer de próstata é considerado um problema de saúde pública no Brasil em função das elevadas taxas de incidência e mortalidade. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), somente em 2010 a doença fez quase 13 mil vítimas no país. Esse é o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens, atrás apenas do câncer de pele não melanoma.

Suas causas ainda são desconhecidas, embora apareça em homens com mais de 65 anos de idade, as chances de desenvolver a doença aumentam em até dez vezes se já houve algum caso na família, como pai ou irmão. Outros fatores, como o estilo de vida, alimentação inadequada à base de gordura animal e pobre em frutas, legumes, verduras e grãos também podem interferir no surgimento da doença.

O tumor maligno da próstata apresenta crescimento lento na maior parte dos casos, o que faz com que as manifestações clínicas só aconteçam quando a doença está em estágio mais avançado. A recomendação é de que o exame periódico seja realizado mesmo na ausência de sintomas. A partir dos 50 anos ou aos 45 anos, caso haja histórico de câncer na família, o homem deve procurar um urologista anualmente para realizar os exames preventivos.

O toque retal, que é rápido e indolor, mostra se a próstata apresenta algum tipo de alteração. Caso seja detectada, o médico pode solicitar outros exames para confirmar o diagnóstico, como a dosagem de PSA (antígeno prostático) no sangue e a biópsia, que é a retirada de fragmentos da glândula para análise. A partir dos resultados, o urologista poderá dar o diagnóstico correto.

Conforme o tumor cresce, há dificuldade de urinar; o jato de urina fica mais fraco; aumenta a frequência das micções, especialmente à noite; há dor ou ardência no ato de urinar ou na ejaculação; e um pouco de sangue pode aparecer na urina ou no sêmen. Em uma fase mais avançada, pode causar dores nos ossos, infecções generalizadas e até insuficiência renal.

Fonte:

http://www.arlensantiago.com.br/site/novembro-azul-a-prostata/

http://www.fjs.org.br/noticias/campanha-um-toque-um-drible-voltada-ao-combate-ao-cancer-de-prostata-e-lancada-em-salvador-2/

http://wp.clicrbs.com.br/visor/2013/10/28/novembro-azul/?topo=67,2,18,,,77

http://www.atribunamt.com.br/2013/10/vem-ai-o-novembro-azul/

Outubro Rosa

Encerrramos hoje nossa campanha do Outubro Rosa. Durante o mês ajudamos a conscientizar as mulheres sobre a importância de se realizar anualmente a mamografia para monitorar a saúde das mamas. O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, e o segundo mais frequente no mundo.

Compartilhamos informações no mural, Blog, no Twitter, Facebook, distribuimos lacinhos e tivemos nosso dia Rosa, com demonstração de limpeza de pele gratuita para nossas "rosinhas", clientes da Clínica, com nosso biomédico especializado em estética, Walber Sampaio. Um luxo! 

A partir de amanhã ficaremos azuzinhos, aguardem!!!

Campanha Social - Dia das Crianças

Nesse mês de outubro, abraçamos a campanha social da empresa I9vare Seguros e arrecadamos brinquedos entre nossos clientes e familiares, para doar na Creche Minha Vó Flor (Ribeira). No dia 12, tivemos o prazer de participar da entrega e de um delicioso café da manhã com eles. Esse é o verdadeiro Dia da Criança! Puder proporcionar, alegria, um sorriso, a quem precisa. #corpoflexpilates #diadascriancas #i9vare

Movimento Outubro Rosa

                                                         Fonte: noticiasnaspec.blogspot.com
O movimento #OutubroRosa pretende conscientizar as mulheres sobre a importância de se realizar anualmente a mamografia para monitorar a saúde das mamas. Tipo de câncer mais comum entre as mulheres, o câncer de mama é e o segundo mais frequente no mundo - só no Brasil, foram registrados mais de 52 mil casos no ano passado.

A detecção precoce ainda é a maior arma na luta pela vida quando se trata de câncer de mama. Por isso devemos fazer um trabalho massificante junto ás mulheres da importância de se conhecer e ter consciência de que a detecção precoce é vital porque oferece a melhor chance de obter um tratamento bem-sucedido e, portanto, representa a esperança de salvar mais vidas.

 E você, já fez seu auto exame este mês ?

 A detecção precoce pode ocorrer de duas maneiras mais eficazes, o exame clínico da mama (palpação) e a mamografia, que é um raio-X da mama, onde o médico pode detectar alterações na estrutura interna da mama e nas porções próximas da axila.

É importante a prática do autoexame (clique aqui e veja como fazer) para conhecimento e percepção do corpo, e do exame clínico com profissional de saúde treinado e qualificado para melhor detecção.

Nas mamografias regulares é que se pode descobrir o câncer cedo inicialmente, de dois a cinco anos antes de o tumor ficar grande o bastante para sentí-lo como um caroço.

 

Quanto antes a descoberta do tipo de tumor, melhor para a paciente. Conforme já sabido, o diagnóstico precoce auxilia no tipo de tratamento, para saber quanto tempo de tratamento poderá ser necessário, ou melhor, qual o planejamento de ação acerca do seu caso — intervenção cirúrgica, quimioterapia, radioterapia. Algumas vezes esse tratamento tem que ser radical — no caso, a retirada da mama (mastectomia) por prevenção ou pelo tempo decorrido –, outras vezes, somente o tratamento de rádio ou quimioterápico é suficiente para chegar à cura.

 

Evitar a obesidade, através de dieta equilibrada e prática regular de exercícios físicos, é uma recomendação básica para prevenir o câncer de mama, já que o excesso de peso aumenta o risco de desenvolver a doença. A ingestão de álcool, mesmo em quantidade moderada, é contra-indicada, pois é fator de risco para esse tipo de tumor, assim como a exposição a radiações ionizantes em idade inferior aos 35 anos.

Ainda não há certeza da associação do uso de pílulas anticoncepcionais com o aumento do risco para o câncer de mama. Podem estar mais predispostas a ter a doença mulheres que usaram contraceptivos orais de dosagens elevadas de estrogênio, que fizeram uso da medicação por longo período e as que usaram anticoncepcional em idade precoce, antes da primeira gravidez.

A prevenção primária dessa neoplasia ainda não é totalmente possível devido à variação dos fatores de risco e as características genéticas que estão envolvidas na sua etiologia.

Exames gratuitos em Salvador

Diversas entidades de Salvador promovem serviços gratuitos para a detecção e combate ao câncer de mama. Um caminhão itinerante percorre ruas de Salvador oferecendo exames para mulheres com mais de 40 anos. O projeto tem o objetivo de realizar 140 exames diariamente, por meio de três unidades móveis. O programa inclui ações voltadas para a prevenção e tratamento, como realização de cirurgias e quimioterapia.

Veja a relação de ações e serviços na capital para os próximos dias:

Data: 21 a 26 de outubro
Horário: 8h às 17h
Local: U.P.A. Subúrbio Ferroviário
Bairro: Escada Ladeira da Terezinha s/n – Escada – Subúrbio Ferroviário

Data: 21 a 31 de outubro
Horário: 8h às 17h
Local: Parque da Cidade
Endereço: Itaigara

Data: 26 de outubro
Horário: 8h às 17h
Local: NASPEC – Núcleo Assistencial para Pessoas com Câncer
Endereço: Rua Padre Luiz Figueira, 50
Engenho Velho de Brotas

Data: 28 e 29 de outubro
Horário: 8h às 17h
Local: Viva Maria
Endereço: Rua Itapema, 34 - Itapuã
Data: 30 e 31 de outubro
Horário: 8h às 17h



Fonte:
http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/tiposdecancer/site/home/mama+/prevencao
http://bvsms.saude.gov.br/html/pt/dicas/3auto_exame.html
http://www.fundacaolacorosa.com/sobre-cancer-de-mama/
http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/saude-mulher/outubro-rosa-conscientizacao-mulheres-cancer-mama-757411.shtml
http://g1.globo.com/bahia/noticia/2013/10/servicos-gratuitos-combatem-cancer-de-mama-no-outubro-rosa-na-bahia.html

13 de Outubro - Dia do Fisioterapeuta